コラム » マラソン

この記事では、ランニング用タイツの効果やメリット、デメリット、選び方や効果的な履き方、メンテナンスなどランニング用タイツについて多角的に徹底解説していきます！

走るのに適しているランナーの体型とはどういうものか、またその体型になるにはどうすればいいかなど解説していきます。

マラソン時の鎮痛薬服用について、ルールは？ランナーへの影響は？など、ロキソニンの新たな副作用や世界のトレンドも紹介していきます。

R×Lが主催する会員制ランニングチーム『TEAM R×L＋(チーム アールエル プラス)』って何？そんな疑問にお答えします！

膝の痛みや違和感の軽減にはテーピングが効果的です。この記事ではテーピングの目的、膝のテーピングの効果、膝に痛みや違和感がある際のテーピング方法、膝のテーピングの際の注意点などについてご紹介します

ランニング時の股関節の痛み。そのまま無理に走るのは危険です。痛いときはどうしたらいいのか？痛めないための方法はどんなのがあるの？など付き合い方を紹介していきます。初心者ランナー必見。

マラソンランナーにとって一つの目標であるサブ4（4時間以内での完走）。 ランニングペースと練習メニュー、食事や生活習慣など他にも気をつけるべきことについても解説します。

初心者からマラソンに挑戦してみたい！本番までのトレーニングプランを解説していきます。

フルマラソンを4時間以内で走りきる「サブ4」達成のために体重を減らすべきかどうか、体重だけでなく体脂肪率にも着目すべきこと、体脂肪率を落とすための食事方法や運動方法などについて紹介します。

筋肉痛を早く治すためのマッサージのやり方を紹介していきます。また筋肉痛のときは運動していいの？筋肉痛に効く食事は？筋肉痛からの回復、なるべく痛みを緩和させるための方法など、筋肉痛について気になることを解説していきます。

この記事ではマラソン大会当日に慌てないように必要な持ち物はもちろん、あると良いものや確認するべきことについてご紹介します。