コラムバイク(自転車)

自転車に空気を入れるときは"空気圧"がポイントです。適正な空気圧、バルブの違いなど基本的な疑問や空気を入れるときの目安、注意点などを自転車の種類ごとにお答えしていきます。

自転車(ロードバイクなど)で山や峠などの坂道を走る競技「ヒルクライム」。この記事ではヒルクライムの歴史や魅力、注意点、主な国内レースなどについて解説します。

結果がなかなか出ない、続けられないなど50代のダイエットは若い頃と比べて難しくなります。気をつけたいポイントは食事、運動、そして無理をしないこと。健康のため、見た目をよくするため、運動をもっと楽しむためにダイエットを始めて効果を出したいかた必見です。

自転車(ロードバイクなど)を使ってお腹まわりのダイエットを効果的にやっていく方法を紹介しています。痩せたいけどなかなか運動が続かない、頑張ってるのに成功しないと諦めてしまった人はぜひ参考にしてみてください。