コラムポイント

この記事ではマラソン大会当日に慌てないように必要な持ち物はもちろん、あると良いものや確認するべきことについてご紹介します。

筋肉痛になったときになるべく早く治す方法をご紹介します。筋肉の疲労をなるべく抑えたい人へのサプリ以外の方法なども。筋肉痛、筋肉疲労をなるべく抑える予防方法も紹介していきます。

サブ3を達成するためのペース配分と練習メニュー、サブ3達成を後押しするソックスついても紹介します。

肉離れや攣ることの多いふくらはぎ。痛めたときに必要なRICE処置の紹介やテーピングの巻き方。予防のためのおすすめアイテムを紹介していきます。