コラムポイント

ダイエットや健康維持、マラソン大会に向けてランニングなど目的に応じてどのくらいの頻度でランニングを行えば良いか、参考となる目安を紹介いたします。

意外と知らないランニングパンツの選ぶ時のポイントを紹介していきます。効率の良いトレーニングを継続させるためにもしっかり選んでいきましょう。

この記事ではマラソン大会当日に慌てないように必要な持ち物はもちろん、あると良いものや確認するべきことについてご紹介します。

筋肉痛になったときになるべく早く治す方法をご紹介します。筋肉の疲労をなるべく抑えたい人へのサプリ以外の方法なども。筋肉痛、筋肉疲労をなるべく抑える予防方法も紹介していきます。