コラムランニング

足のムレ、臭いなどが気になる夏場のランニングに”和紙”素材のソックスが最適。調湿、速乾、消臭性などの機能が備わっているので、サラッとした履き心地が続きます。

スクワットは走力の向上にも繋がる有用な運動です。目的に適したスクワットの回数、負荷について解説します。

種類の豊富なランニングシャツ。逆に選ぶのが難しい！と思ってる人も少なくないですよね。どんなタイプがあるの？スポーツウェアは着た方がいい？など基本的な解説からおすすめの着こなし方、快適に走るためのアイテムなど紹介していきます。

ランニングを毎日走る必要はありません。今回はランニングで得られる効果やメリット、走る頻度や、続けるための継続方法を紹介しています。