コラムランニング

スクワットは走力の向上にも繋がる有用な運動です。目的に適したスクワットの回数、負荷について解説します。

種類の豊富なランニングシャツ。逆に選ぶのが難しい！と思ってる人も少なくないですよね。どんなタイプがあるの？スポーツウェアは着た方がいい？など基本的な解説からおすすめの着こなし方、快適に走るためのアイテムなど紹介していきます。

ランニングを毎日走る必要はありません。今回はランニングで得られる効果やメリット、走る頻度や、続けるための継続方法を紹介しています。

陸上競技では陸上用靴下がおすすめです。この記事では陸上用靴下を履くメリット、陸上用靴下と普通の靴下との違い、陸上用靴下のタイプ、陸上用靴下の選び方についてご紹介します。