【吉田香織選手 対談】「30km走はもう不要!?」 サブ4の壁を破り、サブ3.5を目指すランナーのための『効率重視』トレーニングと戦略

TEAM R×L所属の吉田香織選手が、多忙な市民ランナーに向けた、効率的かつ怪我のないトレーニング戦略と、冬場のレースを楽しむための秘訣を語り尽くします。

タグ:インタビュー, トレーニング, マラソン, ランニング, 吉田香織
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陸上競技にストレッチは必要？効果やおすすめの方法を紹介！

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運動前後のストレッチの重要性と効果的な方法について説明しています。

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ハムストリングを鍛えて、代謝UP＆美脚を目指そう！

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ハムストリングを鍛えれば代謝アップ&美脚効果に。トレーニングやストレッチ方法を紹介していきます。

タグ:トレーニング, ランニング
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RUNのパフォーマンスUP！スクワットの平均回数・重量を男女別に解説！

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スクワットは走力の向上にも繋がる有用な運動です。目的に適したスクワットの回数、負荷について解説します。

タグ:トレーニング, ランニング
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