プランクでは痩せない!?それでもおすすめする理由とは。

プランクで体幹を鍛えるとどんな効果があるのかを解説していきます。

運動後のクールダウンやっていますか?疲れを残さないようストレッチをしよう!

運動後のクールダウンは、筋肉疲労の軽減や怪我予防に効果的。ストレッチは呼吸を整え筋肉を伸ばし、心身ともにリラックスできます。

ハムストリングスを痛めやすいシーンを知ってしっかり治療しよう。

スポーツなど運動を過度に行うと痛めやすいハムストリングス。痛める原因やシーンについて説明、痛めてしまったときの治療方法についても紹介します。

テーピングで足首の捻挫を予防しよう!痛みの軽減や応急処置、再発防止にも

足首の捻挫予防にはテーピングが効果的です。この記事では足首の捻挫とはどのようなものか、足首のテーピングの目的、捻挫した時のテーピング方法、テープの選び方についてご紹介します。