コラムジョギング

スポーツには付きもののケガ。そんなときに筋肉や関節をテーピングすると効果的です。目的にあった試合用や安静用など使い分けることがおすすめです。

皇居まわりを走る皇居ランを行うにあたり、荷物を預けて着替えを行えるランニングステーション（ランステ）。この記事では皇居周辺かつ使い勝手が良いおススメのランニングステーションを特徴と共に紹介いたします。

屋外で活動する際、特に紫外線（UV）が強い夏には日焼け対策が必須だと言えます。 腕の日焼け対策にはアームカバーをつけるのが良いのか、それとも日焼け止めを塗って防ぐのがよいのか、この記事では適した状況も含めて詳しく解説いたします。

最近注目されているトレーニング方法のロングスローディスタンス（LSD）とは!?LSDトレーニングを取り入れることで得られる効果と、やり方、注意点について詳しく解説いたします。