コラムビギナー

筋肉痛を早く治すためのマッサージのやり方を紹介していきます。また筋肉痛のときは運動していいの？筋肉痛に効く食事は？筋肉痛からの回復、なるべく痛みを緩和させるための方法など、筋肉痛について気になることを解説していきます。

マラソンで完走するだけではなくタイムを縮めたい、自己ベスト更新を狙うならば是非とも心拍トレーニングを知り、身に付けておきたいものです。 この記事では心拍トレーニングにて取り扱うデータ、数値について解説し、及びそれを身に付けるための練習メニューについてもご紹介します。

最近のランニングシューズは機能だけでなくオシャレなものも増えてきています。 そんなランニングシューズを普段履きとして使うのはありなのか？何かメリット、デメリットはあるのか？ そんな疑問を解消するべく、この記事で詳しく解説いたします。

ランニングシューズは屋外で使うことが多く、比例して汚れも増えていきます。 正しく洗えば綺麗になるのはもちろん、洗った後にお手入れを行えば劣化も遅くなり、長く履き続けることができます。 この記事ではランニングシューズの洗い方からお手入れ方法までを詳しく解説いたします。