コラムランニング

シンスプリントによる症状や痛みの原因について説明し、スポーツを行いながらの治療についてもご紹介します。

筋肉痛を早く治すためのマッサージのやり方を紹介していきます。また筋肉痛のときは運動していいの？筋肉痛に効く食事は？筋肉痛からの回復、なるべく痛みを緩和させるための方法など、筋肉痛について気になることを解説していきます。

マラソンで完走するだけではなくタイムを縮めたい、自己ベスト更新を狙うならば是非とも心拍トレーニングを知り、身に付けておきたいものです。 この記事では心拍トレーニングにて取り扱うデータ、数値について解説し、及びそれを身に付けるための練習メニューについてもご紹介します。

初心者がハーフマラソンを完走するための練習メニューや注意点、そして練習が楽しくなって長続きするためのコツを紹介します。