コラム

結果がなかなか出ない、続けられないなど50代のダイエットは若い頃と比べて難しくなります。気をつけたいポイントは食事、運動、そして無理をしないこと。健康のため、見た目をよくするため、運動をもっと楽しむためにダイエットを始めて効果を出したいかた必見です。

サブ3を達成するためのペース配分と練習メニュー、サブ3達成を後押しするソックスついても紹介します。

肉離れや攣ることの多いふくらはぎ。痛めたときに必要なRICE処置の紹介やテーピングの巻き方。予防のためのおすすめアイテムを紹介していきます。

最近のランニングシューズは機能だけでなくオシャレなものも増えてきています。 そんなランニングシューズを普段履きとして使うのはありなのか？何かメリット、デメリットはあるのか？ そんな疑問を解消するべく、この記事で詳しく解説いたします。