コラムジョギング

膝の痛みや違和感の軽減にはテーピングが効果的です。この記事ではテーピングの目的、膝のテーピングの効果、膝に痛みや違和感がある際のテーピング方法、膝のテーピングの際の注意点などについてご紹介します

ランニング時の股関節の痛み。そのまま無理に走るのは危険です。痛いときはどうしたらいいのか？痛めないための方法はどんなのがあるの？など付き合い方を紹介していきます。初心者ランナー必見。

有酸素運動の消費カロリーの計算方法やダイエットにおすすめの有酸素運動、消費カロリーを増やすコツなどについて紹介します。

筋肉痛を早く治すためのマッサージのやり方を紹介していきます。また筋肉痛のときは運動していいの？筋肉痛に効く食事は？筋肉痛からの回復、なるべく痛みを緩和させるための方法など、筋肉痛について気になることを解説していきます。